JUDO VOIE DE LA SOUPLESSE
L'art du judo
Le judo est un art martial, une méthode d’éducation physique et mentale développée par Jigoro Kano au Japon à la fin du XIXe siècle.
Le mot « judo » se traduit par « voie de la souplesse », reflétant la combinaison de techniques physiques et de principes éthiques qui caractérisent cette discipline.
Le judo se distingue par une variété de techniques qui peuvent être divisées en plusieurs catégories : Nage-waza (techniques de projection), Katame-waza (techniques de contrôle au sol) et Atemi-waza (techniques de frappe).
Horaires
les Cours des Adultes
- Lundi : 20h00 – 21h30
- Mercredi : 20h00 – 21h30
- Vendredi : 20h00 – 21h30
Structure
déroulement d'un entrainement de judo
1. Échauffement
Activités pour augmenter la température corporelle et préparer les muscles à l’effort.
2. Uchikomi/Nagekomi
Répétition d’attaques ou de projections pour perfectionner les techniques.
3. Randori
Combat semi-libre pour appliquer les techniques en situation réelle.
4. Étirements
Retour au calme et étirements pour favoriser la récupération
Techniques
LES TECHNIQUES DU JUDO
Nage-waza
Techniques de projection
Comprend des techniques comme l’ippon seoi nage (projection par-dessus l’épaule) et de nombreuses autres pour déséquilibrer et projeter l’adversaire.
Katame-waza
Techniques de contrôle
Inclut des immobilisations, des étranglements et des clés de bras pour maîtriser l’adversaire au sol.
Atemi-waza
Techniques de frappe
Bien que moins utilisées en compétition, elles sont enseignées pour compléter la formation martiale.
Encadrement
NOS ENTRAÎNEURS
Alain Viaud
Avec de nombreuses années d’expérience, Alain transmet sa passion du judo avec pédagogie et bienveillance.
Raphaël Viaud
Expert technique, Raphaël insiste sur les valeurs fondamentales du judo : respect, courage et sincérité.
Galerie
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